3月21日下午，教师教育学院在思齐楼前举办“眠养身心·悦启朝夕”世界睡眠日主题教育活动。活动旨在引导学生树立科学睡眠观念、养成健康作息习惯，全院在校学生积极参与，共同学习睡眠健康知识。

本次活动围绕“普及科学睡眠知识、规范健康作息行为、缓解学业心理压力”的目标，设置四大板块，构建“知识学习—互动体验—实践应用—情感联结”的教育链条。

一、以赛促学，科学知眠

在“科学知眠”知识竞赛环节，活动依托线上答题平台发布睡眠健康专属题库，采用扫码限时作答、段位分级与即时出分机制，将睡眠生理知识、作息管理规范转化为趣味竞技场景。学生在竞赛中系统学习了睡眠周期、熬夜危害、情绪调节等内容，进一步增强了健康作息意。

二、互动赋能，身心同频

“身心同频”创意互动板块通过沉浸式游戏传递睡眠健康理念。“你画我猜”等项目将“梦游”“闹钟”“失眠”等睡眠相关词汇融入游戏，学生在轻松协作的氛围中加深对睡眠概念的理解，有效缓解了对睡眠问题的焦虑感。

三、手作疗愈，艾锤安眠

“艾锤安眠”DIY活动提供艾草、薰衣草、陈皮等具有温经散寒、安神助眠功效的中草药材料，指导学生亲手制作专属艾草锤。学生在专注手作中舒缓学业压力，成品可用于日常肩颈按摩，借助草本香气助眠安神，将自然疗愈融入日常生活。

四、情感联结，暖语寄眠

“暖语寄眠”便签墙活动设置主题留言区域，鼓励学生写下对自己或他人的晚安祝福、睡眠小技巧。通过文字传递温暖与关怀，搭建同辈互助的情感联结，营造“重视睡眠、关爱自我”的校园氛围。

本次活动以寓教于乐的方式，帮助学生掌握睡眠管理、情绪调节等方法，有效纠正熬夜成瘾、作息紊乱等不良习惯，营造了关爱身心健康的校园氛围。下一步，学院将持续推进心理健康教育常态化工作，不断完善心理健康服务体系，为学生成长成才筑牢健康根基。